【田徑】短跑國手動態伸展時會注意的3個重點

動態伸展時你/妳會注意那些事情呢?...

【田徑】短跑國手動態伸展時會注意的3個重點

動態伸展時你/妳會注意那些事情呢?
分享3個動態伸展時的重點「肌肉的延展」、「關節的活動」、「軀幹的穩定」
不僅能有效地達到熱身的效果，更能幫助快速進入跑步的狀態唷!!!

【田徑】短跑國手起跑架，如何使用?
https://www.youtube.com/watch?v=NBIw5C8zFzo&t=62s

【田徑】短跑國手跑前穩定軀幹的5項核心動作
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【田徑】短跑國手聊聊2020發生了哪些事
https://www.youtube.com/watch?v=SE92dgS3u0Q&t=55s

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https://youtu.be/G_Kvk02yk4Y

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